我和情绪交朋友——记园区二实小“2022心机遇”心理节系列活动之五_心灵有约 _德育天地

我和情绪交朋友——记园区二实小“2022心机遇”心理节系列活动之五

来源：发布时间：2022-11-30 11:18:38 浏览次数：次【字体：小大】

金秋时节，园区“2022年·心机遇”中小学心理节暨心理健康主题月如约而至。园区二实小五年级结合心理健康教材，开展了精彩纷呈的心育活动。

“与情绪交朋友”的课堂上，有“心情话吧”以及“心海导航”两个学习环节。学生们认识了情绪，知道情绪是正常的心理反应。学习用健康的方式管理情绪，可以全面保护自己的心理健康。明白学习情绪管理，不是为了消除情绪，而是为了远离情绪化，不被某种情绪操控，不让某种情绪在关键的时刻跑出来捣乱，把我们的生活弄得一团糟。在“情绪大猜谜”环节，学生分小组用表情、动作等非语言信息表达“高兴、愤怒、悲伤、恐惧”等情绪，现场气氛十分热烈。情绪没有好坏之分，我们允许每一种情绪的发生，越是抗拒，越是强烈，所以学会和它共处，并选择最好的路径。同学们也分享了自己的看法：当坏情绪掌控我们的时候，我们应该主动分散注意力，主动与他人倾诉，不能任由坏情绪的发展，要懂得管理好自己情绪，因为情绪会传染，充满正能量的人也会把积极的情绪传给他人，这样才会有良性循环。

明白了如何管理自己的情绪，学生开展了各种活动：写寄语活动，让学生用未来投射术，给十年后的自己写一段寄语，学生对自己的未来充满了好奇，但更希望自己通过当下的努力去换取未来的美好生活；手绘调节情绪的办法，在A4纸上画出左右手的轮廓，左手模写下平时生活中的调节情绪的方法，右手模中写下新学到的并尝试运用的调节情绪的方法；介绍家族图谱，与家人发生矛盾该如何缓解？明确每个家庭的沟通模式都是不一样的。这些活动给心理节增添了一抹温暖的色彩。

五年级的心理老师们，也在课前积极教研，寻找积极有效的教学方法，帮助每一位学生学会与情绪交朋友。此次活动意义非凡，学生不仅能自我进行情绪调节，还能帮助别人解决困难，收获多多。