当抽穗拔节的青春期悄然到来，我们该怎样面对？5月8日，我校为五年级学生精心打造青春期主题心理活动，通过差异化课程设计，为男孩女孩们开启认识自我、拥抱成长的智慧之门。

女生专场 引领青春启航

苏州未成年人健康指导中心首席专家袁园老师如约而至，为女生们呈上“你好，青春！”的第一篇章。这场以青春期为核心的深度对话，从“我的长大瞬间”到“守护身心边界”，袁园老师将抽象的心理认知转化为具象的生活场景。
在沉浸式互动课堂中，袁老师用生动的案例引导学生们回顾自己成长的重要时刻，用有趣的科普视频启发学生们的思考，现场不时响起会心的笑声与掌声。

亲爱的同学们：  
每个人的身体都是独一无二的宝藏，背心、短裤覆盖的部位是隐私区，未经允许他人不可触碰！若有人让你感到不安或作出越界行为，请立刻大声拒绝，并第一时间告诉家长、老师或学校心理老师。记住，保护自己不是羞耻，而是智慧和勇气，学校与家庭永远是你们最坚实的后盾。

男生专场  感悟成长力量

平行进行的男生成长课堂上，《奇迹男孩》的光影叙事正掀起另一场心灵风暴。班主任团队精选这部奥斯卡获奖影片，构建起“观影-解构-内化”的三维育人场域。当主人公奥吉摘下头盔直面世界时，教室里的少年们不约而同挺直了脊背。
“勇气不是没有恐惧，而是带着恐惧前行。”在后续的讨论中，男孩们分享着各自的生命故事——有人谈及运动竞技中的挫折，有人回忆转学适应的经历，在安全包容的场域里，坚毅品格悄然生长。
当报告厅的智慧之光与教室里的情感共振渐渐交融，这场持续两季的青春期启蒙工程显露出其深意：真正的成长教育，是让每个少年都能手握打开心门的钥匙，在认识自我与理解世界的双重维度里，书写属于他们的青春叙事诗。正如心理教师团队在活动札记中写下的注脚——“我们不是在解决'问题'，而是在培植面对未来的生命力。”

【青春成长补给站】  
为帮助同学们更好应对成长挑战，老师们特别奉上「青春护航锦囊」：

情绪管理小贴士

建立「情绪晴雨表」：每天用不同颜色记录心情波动，连续记录21天可发现情绪规律  

5-4-3-2-1 grounding技巧：焦虑时快速聚焦5种所见、4种所触、3种所闻、2种所尝、1种所爱的事物  

呼吸魔方法：想象呼吸在体内画立方体，4秒吸气→4秒屏息→4秒呼气→4秒停顿，快速恢复平静  

人际交往能量包

倾听金三角：目光接触+身体前倾15度+重复对方关键词，让沟通温度提升50%  

矛盾化解方程式：陈述事实（非评价）+表达感受（非指责）+提出期待（非命令）  

社交安全岛：给自己设定「三不原则」——不勉强合群、不传播秘密、不回避求助  

自我照顾指南针

建立「成长能量账户」：每天存入30分钟运动/艺术/阅读等「增值活动」，支取不超过1小时屏幕时间  

身体信号识别术：头痛可能是脱水警报，注意力涣散或是大脑需要15分钟「碎片整理时间」  

建立「心灵急救箱」：收藏3首治愈系音乐、2本成长小说、1个可倾诉的联系人，遇到低谷时及时启用。

青春期不是亟待解决的「问题集」，而是需要探索的「成长盲盒」。每个阶段的困惑都藏着认识自我的线索，当迷雾升起时，记得你拥有三重导航：  
1.成长导师团：心理老师/班主任/信任的学科教师  
2.专业支持站：苏州未成年人健康指导中心热线0512-65202000

 苏州市教育局24小时心理援助热线0512-65205520 

24小时全国统一心理援助热线“12356
3.云端树洞：学校心理邮箱kuailewu2008@163.com

这场青春探险从来不是单打独斗，当你需要时，整个世界的温柔都在准备接住你的迷茫。愿每位少年都能在跌撞前行中，听见自己拔节生长的声音。

撰稿：杨学娇

摄影：李畅

一审：陆云苏

二审：张馨霞

三审：刘洁